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蒸汽眼罩真的能缓解眼疲劳?


正如我的这位朋友一样……在我向她科普之前,她以为蒸汽眼罩只能缓解疲劳……而且误认为心理安慰的作用更大一点……

其实呢,蒸汽眼罩可以帮助缓解睑板腺功能障碍引起的干眼症(也就是蒸发过强型干眼)。那么干眼症和眼疲劳是什么关系呢?

干眼症是慢性的眼表疾病,据爱尔眼科数据统计,90%的视频终端用户都会患上干眼症。干眼症的症状包括眼疲劳、眼干涩、眼睛有异物感等。而在《干眼诊疗专家共识》中明确提到热敷可以缓解干眼症。

那这又是什么原理呢?

眼睛结构图

很多人并不知道在自己的眼表覆盖着一层泪膜,泪膜由三层结构:脂质层、水液层、黏蛋白层组成。脂质层起着保护泪液不被蒸发过快的作用,但由于它暴露于空气之中,所以最容易出问题。那泪膜的脂质从哪儿来呢?在眼皮底下,有种重要的分泌腺体,即睑板腺。睑板腺萎缩或被油脂堵塞则会导致睑板腺功能障碍,可引起干涩、红痒,甚至发生角结膜炎,也会导致眼表的泪膜发生病变,泪膜的脂质层变质,继而引发干眼症。

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热敷软化睑板腺的油脂,让堵塞的睑板腺重新分泌出油脂,从而覆盖到眼表,防止眼泪蒸发。

但热敷需要注意时间温度,否则会让脆弱的眼睛低温烫伤。

蒸汽眼罩材质对比

目前市面上的蒸汽眼罩有粉包型和薄片型两种,粉包发热芯内部是散的铁粉,容易造成漏粉、堆积,导致烫伤眼部;而薄片发热芯的发热时间、温度、水蒸气量更符合眼科热敷标准。上海市场监管局也推荐大家选择薄片型蒸汽眼罩,热敷更安全舒适。


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